Idag vet vi en hel del om vad motion kan åstadkomma. Förutom att vi blir starkare, får bättre kondition och allmänt mår bättre så kan motion förebygga sjukdomar i hjärta och kärl, typ-2-diabetes, flera former av cancer, övervikt, psykisk ohälsa och demens.
En nyligen gjord studie som är publicerad i British Journal of Sports Medicine visar att motion kan förebygga demens med upp till 35 procent för de som har en genetisk tendens.
Det är forskare vid Karolinska Institutet som haft tillgång till data från drygt 61 000 personer i Storbritannien varav ingen hade demens. Personerna var mellan 39 och 70 år.
VIKTIGT ATT BIBEHÅLLA KONDITIONEN
Studien genomfördes via konditionstester på motionscykel och är vad man kallar observationsstudie och det betyder att orsak och verkan inte kan fastställas. Men efter tolv år hade 533 personer fått en demensdiagnos, och viktiga fakta är att just dessa deltagare är i allmänhet friskare än genomsnittet britter.
Weili Xu, som är professor i geriatrisk epidemiologi vid Karolinska institutet och en av forskaren i studien säger i ett pressmeddelande på KI:s hemsida: ”Vår studie visar att högre kondition är kopplat till bättre kognitiv funktion och minskad demensrisk. Våra fynd tyder på att bibehållen god kondition kan vara en strategi för att förebygga demens, även bland personer med hög genetisk benägenhet.”
Ursprungskälla: British Journal of Sports Medicine.
Här kan du läsa studien.
