2015 redovisade forskare i Finland att den bastubadande nationen hade bättre hjärt-kärlhälsa på grund av det flitiga bastandet varje vecka.

Forskarna hade följt 2300 medelålders män under 20 år och kontrollerat deras hälsostatus regelbundet. 929 av männen hade avlidit under perioden och forskarna hittade ett samband mellan de som dött och frekvensen av bastubadandet.

Dödligheten var 45 procent lägre bland de män som badade bastu fyra till sju gånger i veckan jämfört med de som badade en gång i veckan.

De män som satt i bastun i mer än 19 minuter varje gång halverade sin risk att dö i plötslig hjärtdöd jämför med de män som bara svettades i elva minuter.

GLADARE OCH SOVER BÄTTRE

Den svenska studien som är en så kallad befolkningsstudie där man undersöker svenskarnas hälsa på regelbunden basis genomfördes 2022. 971 personer från norra Sverige svarade på frågorna om deras bastuvanor. 66 procent av de svarande badade bastu minst en gång i veckan. Forskarna jämförde bastubadarnas hälsa men en grupp som aldrig badade bastu.

Hans Hägglund som är professor vid Uppsala universitet och som just i bastusammanhang kallas för bastudoktorn är initiativtagare till studien och en av författarna. Han kommenterar resultat på

Uppsala universitets hemsida: ”Studien visar att bastubadare är gladare, sover bättre, har mer energi och skattar sin mentala och fysiska hälsa bättre än gruppen som inte badar bastu, Bastubadare skattar sin mentala och fysiska hälsa bättre än de som inte badar bastu.”  

BASTUGÄNGET VAR YNGRE

Befolkningsundersökningen startade 1985 och bygger på att man tittar på riskfaktorer inom hjärt-kärlsjukdomar. Att deltagarna kommer från Norrbotten och Västerbotten beror på att där var dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar och stroke högre än på andra ställen i landet.

Totalt har 12 000 personer deltagit sedan starten och frågorna om bastuvanorna var en del av studien.

Hans Hägglund påpekar dock att de två grupperna man tittade på inte var helt jämförbara vilket betyder att man bör tolka resultatet försiktigt. De som tillhörde bastugänget var yngre, mer fysiskt aktiva, rökte inte och hade ett jobb. Däremot drack bastubadarna alkohol.

Hur många gånger i veckan ska man då bada bastu för att de ska ha en hälsoeffekt?

Ja, en enligt bastudoktorn så räcker det med att bada fyra gånger i månaden. Dessa individer kände sig gladast. Badar man flera gånger i veckan så förändrar inte de den fysiska eller mentala hälsan.

Forskarna kommer att fortsätta med fler studier. Man vill se om det verkligen är bastun som ger de positiva hälsoeffekterna eller om det kan vara något annat.

Här kan du läsa studien.