Att ha en bra balans är ett mått på en god hälsa när man blir äldre. Och kan du stå på ett ben utan stöd i mer än tio sekunder när du passerat 80 år så minskar risk att dö med hela 84 procent.
Om du är 69 år och yngre så bör du kunna stå på ett ben i cirka en halv minut. Då har du en bra hälsa för din ålder. Är du mellan 70 och 79 år så ska du kunna stå i 20 sekunder.
STRUMPTRICKET – EN BRA INDIKATION
En ny amerikansk studie där forskare rekryterade 40 deltagare med ungefär liknande bra hälsa visade att förmågan att stå på ett ben minskade i snitt med två sekunder per decennium för både män och kvinnor berättar amerikanska CNN.
Kan man inte stå på ett ben särskilt mer än fem sekunder så ska man gå till doktorn för att kolla hjärta, hjärna och nervsystem. Att ha dålig balans kan också bero på biverkningar av mediciner.
Balansen tränar man upp genom via yoga och styrketräning och forskarna menar att det enkla balanstestet som man gör själv är en riktigt bra indikation/mätare på sin hälsa. Ett annat bra sätt att kontrollera sin hälsa och balans är att stå på ett ben och försöka sätta på sig en strumpa utan att falla.
