I takt med att vi blir äldre minskar produktionen av kroppsegna ämnen. Det syns ibland annat ditt hår, i ansiktet och på naglarna. Men stress och en näringsfattig kost kan också ligga bakom en sämre hårkvalitet. Det finns flera naturliga substanser att tillföra kroppen för att håret ska bli tjockare och att du ska slippa tappa för mycket hår. Kisel är en mineral och ett spårämne som kan förbättra hårkvaliteten. Kollagen är ett annat och även koppar och zink kan bidra till hälsosammare hår.
Zink hittar du i spannmål, koppar finns i skaldjur och nötter. Kollagen finner du i bland annat benbuljong, fisk, citrusfrukter och bönor.
Lämna ett svar