Det finns mycket i livet som är viktigt och värdefullt. Och vi människor prioriterar olika. Det är helt naturligt, för vi är alla olika.
För mig är min tid viktig. Vi har alla en viss begränsad mängd tid och det vet vi. Kanske är vår tid ännu kortare än vad vi tror, för vi kan inte veta exakt vad som kommer att hända oss. Och detta gör att jag anser att min tid är värdefull och viktig.
När jag har min tid till mitt förfogande kan jag fördela den på det sättet som lämpar sig bäst för mig. Fördela aktivitet och vila, arbete och att ha kul. Fördela min tid på att vara ensam när jag vill och vara i människors sällskap när det passar mig. Jag tycker det är väldigt skönt att ha dessa valmöjligheter.
Nu när jag har min tid att förfoga över kan jag även leva ett mer hälsosamt liv. Jag väljer själv hur mycket jag vill vara ute i friska luften och röra på mig, jag kan gå ut när solen skiner och få dagsljus. Jag kan vara aktiv när jag känner för det och vila när jag vill.
MER TID FÖR MATLAGNING
Jag har mer tid att laga hälsosam mat och kan göra det från grunden av färska råvaror. Det som går att köpa ekologiskt av använder jag mest. Sedan har jag mycket som jag själv odlar i min köksträdgård på sommarhalvåret och fryser in. Det är bär av olika slag, tomater och andra grönsaker som går att frysa. Av detta går det att göra goda soppor eller ha dem i grytor. Av bären kokar jag sylt eller använder dem tinade som de är till frukost och i efterrätter. Egna äpplen av olika slag har vi från juli ofta ända fram till mars månad.
Den naturliga dygnsrytmen är också viktig för att vi ska må så bra som möjligt. Vår dygnsrytm är kopplad till vår inre biologiska klocka som styr olika processer i kroppen, allt ifrån vakenhet och sömn till olika organs funktioner. Allt detta bidrar till att vi ska må bra både fysiskt och psykiskt.
Även rörelsefriheten är något som är grundläggande för alla levande varelser. Vi är skapta för att röra oss obegränsat, så mycket vi vill och när vi behöver det. Vi behöver också variera våra rörelser över dagen, allt ifrån att stå, gå, sitta och ligga. Vi behöver även variera vårt rörelsemönster i förhållande till vår ålder och vår hälsostatus. Detta är också avgörande för att alla organ i kroppen ska fungera optimalt.
ATT SKRIVA ÄR VIKTIGT FÖR MIG
Vår tankeverksamhet är också något vi behöver för att må psykiskt bra. Jag tycker det är viktigt att kunna ha mina egna tankar och att låta dem flöda. För till vårt ”jag” hör även våra egna tankar. I dagens stressade och perfektionistiska värld har vi ofta inte ens tid att tänka våra egna tankar. Vår hjärna är ofta översållat av bagateller och detaljer som måste lösas eller av problem som kanske egentligen inte är våra egna.
Nu när jag har min tid att förfoga över har jag också mer tid att skriva. Skrivandet är både viktigt för mig och jag tycker även att det är kul. Men att skriva är svårt att göra på befallning. Det är något som kommer inifrån mig själv och som är svårt att forcera fram. För då blir det inte så bra.
Ofta är det på morgonen jag kan skriva som bäst. Då flödar orden och idéerna som mest. Men jag behöver även vara utvilad för att få orden att flöda. När jag är trött eller stressad så fungerar det inte så bra.
Jag hoppas att jag ska kunna bidra med intressanta artiklar till alla er läsare på Mandarin Media med många olika aspekter som berör hälsa och välmående.
Jag har även en egen hemsida där jag skriver blogg, som berör ännu bredare aspekter på livet. Där finns också mina böcker, två spänningsromaner och min faktabaserade bok om hälsa. Där har jag även lagt upp en del av mina låtar där texten är skriven som en vers och låten som en ljudfil.
Jag vill påpeka att allt jag skriver gör jag helt utan hjälp av AI och alla ord och formuleringar jag använder ger uttryck för mitt genuina jag. Om jag behöver ha med vissa förklaringar kommer jag att citera dessa.
Text: Andrea Kontros.
